您目前的位置 : 首页 >> 北极村旅游 >> 正文

产前睡得好分娩时间会更短

日期:2018-7-28(原创文章,禁止转载)

有关研究指出,产前睡眠质量的好坏和分娩时间有着密不可分的关系,也就是说,产前睡得好分娩时间会更短,下面请看相关详细资讯。

专家提醒:怀孕成都治疗癫痫病最好的医院睡眠很重要

充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。明德尔医生说,一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比羊角疯去哪里治疗效果好 比较好的技术是什么睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多,例如夜里起来小便,或是变换姿势让腹部更舒服。

产前睡得好分娩时间会更短

睡好要讲技巧

明德尔说,为克服睡眠不足,准妈妈需要掌握一些“技巧”。

第一,尽量在晚饭前喝足水,以减少夜间如厕次数。

第二,睡前吃些小点心,避免夜间肚子饿或恶心作呕。

第三,用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如,用一个枕垫撑住腰部,保证腹部舒服;另一个放在两腿间,支撑臀部。

第四,午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。

第五,把卧室布置得舒适,保持睡前心情愉悦,养成良好睡眠习惯。

除上述五点外,四分之一准妈妈会在怀孕期间感到腿疼,明德尔说:“这种感觉很难受,就好像有小虫子在腿上爬。”这种症状在怀孕20周后变得愈加明显,只有通过不断活动腿部才能缓解。

明德尔说,腿疼可能由缺铁造成。她建议,如果哈尔滨那个医院治癫痫病准妈妈腿疼难忍,需尽早到医院检查身体含铁量。

【知识被】产后要注意锻炼

产后初汕头癫痫病治疗医院期保证睡眠充足同样重要,但做到这一点实为不易,尤其是在宝宝出生后6周内。

明德尔说,妈妈们应该在宝宝休息时抓紧时间睡觉。她建议,新妈妈们应多去户外走动,尤其在早晨出门感受晨光,这样有助睡眠。

支招:按摩乳房助分娩

研究表明,按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。

一是孕妇已到了预产期,但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房,促使子宫收缩启动产程,可使产妇在预期内完成分娩。

二是待产妇在分娩中若出现子宫收缩乏力,产程过长,此时可按摩乳房,以促进宫缩,帮助产妇及时结成都治疗癫痫病的医院束分娩。

糖尿病——新药问世! 皮肤顽癣07国家特效新药 子宫肌瘤卵巢囊肿新突破

月经紊乱,早停经怎么办 45岁以前停经不正常! 风湿类风湿国际新成果!

按摩方法:待产妇本人或其他人取28℃~30℃的温湿毛巾,每隔15分钟交替按摩左右侧乳房;或用手交替牵拉左右侧乳头,并同时按压乳晕。每天按摩3次,每次1小时。按摩时,宜注意用力的强度。按摩后要使乳头达到隆起、变硬的程度,才能收到良好的宫缩效果。

倘若待产妇通过乳房按摩后,腹部出现隆起变硬,或有阵发性腹痛,说明按摩有效。但此时不宜轻易停止按摩,因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌,若停止按摩有可能前功尽弃,使催产素分泌减少。而再次按摩乳房激发宫缩羊角风是一种能根治的疾病吗会显得特别困难。如果腹痛剧烈且间隔的时间短,这属于敏感性宫缩过强,应在每次宫缩出现初期立即停止按摩,待宫缩缓解后再继续进行,反复几次可渐趋正常。另外,对一些乳房按摩刺激不敏感的待产妇,按摩时要适当延长时间,才能收到良效。

注意,不到预产期的孕妇切不可轻易按摩刺激乳房,以免发生早产。

友情链接:

乘风兴浪网 | 杨坤纹身图片 | 云南建水天气预报 | 实木地板国家标准 | 洛阳宾馆团购 | 丙纶滤布 | 东营万通